1. 姿势管理
避免长时间保持双腿张开的坐姿，建议每30分钟起身活动，促进血液循环
使用靠垫支撑腰部，保持脊柱自然生理曲度
双腿可自然并拢或交叉，选择令髋关节舒适的姿势
2. 服装选择
穿着透气柔软的棉质衣物，避免紧身牛仔裤等易摩擦皮肤的材质
过短的短裤可能导致座椅皮质表面直接接触皮肤，建议选择及膝裤装
准备薄毯或坐垫缓解硬质座椅的不适
3. 卫生防护
公共场所游戏时可用消毒湿巾清洁牌桌边缘
避免直接接触他人使用过的扑克牌，可准备一次性手套
游戏后及时洗手，特别注意甲缘清洁
4. 健康提醒
出现持续皮肤刺痒需警惕接触性皮炎，建议暂停游戏观察
久坐后下肢肿胀应抬高双腿促进静脉回流
如会出现异常不适，应及时就医排除感染可能
5. 心理调节
避免因胜负压力产生躯体化反应
保持适度游戏时间，每小时进行眼部和颈肩放松
注意补充水分，维持正常代谢
若在正常娱乐过程中出现持续身体不适，建议暂停活动并及时咨询专业医师。健康愉悦的游戏体验需要兼顾科学姿势管理与适度休息。
